[ 信息发布:本站 | 发布时间:2016-03-30 | 浏览:239次 ]

上海学习感悟四:写给女儿

杨红艳

2016年3月22日，上海培训第三天。上午聆听了华东师范大学崔丽娟教授题为《做自己的心理医生——教师的情绪管理与压力相对》的报告，深深的被崔教授的风采折服。一位娇小的上海女人，言语精辟，诙谐幽默，博学中蕴着深邃，干炼中融着娇美，精明中透着达观。抑扬顿挫的讲述仿佛让你在观看一场表演艺术，经典的话语不时博得现场的笑声与掌声。

学习她人的观点，对接自己的感受，我更多想到的是你的成长。整理一二，与你共同学习。

一、压力是把双刃剑

面对名校学习竞争的压力，刚刚步入高新一中的你也曾有过选择的后悔，有过退缩，有过放弃。幸运的是妈妈理解你，理解只有12岁的你独自求学的艰辛，压力，焦虑，孤独……还有更多的独立面对。所以当你想要放弃的时候，妈妈没有阻拦，做到了无条件的爱你，支持你。也许是妈妈的包容给了你重新的思索和审视，你用坚强和坚持熬过了那段艰难的适应期。初三时，你告诉妈妈来到西安高新一中是你的幸运。你用努力磨钝了压力的剑锋，用勤奋应对压力，成就了自己的强大。我想说，这一切都是拜压力所赐，不逼自己，怎知自己有怎样的潜力。在名校，与高手过招，同优秀者为伍，他们是你努力的榜样，让你以人为镜，时时克己，时时努力。

中国教育是底层向上攀登的阶梯，当你选择了攀登高峰，那就把压力变为生活的本身，坦然接受。

你偶尔会有抱怨，但抱怨本身就是对压力的宣泄释放，妈妈庆幸为你开通了如此的橙色通道，才不至于让你在压力中迷失自己。感谢我们每日的心灵沟通，感谢你对妈妈的无条件打开与信任，感谢妈妈无条件的爱与包容，才有了你今天无比强大的内心和无比阳光的个性。

二、做一个积极主动的人

做一个积极主动的人，而不是消极等待的人。高一了，你如愿进入高新一中本部，你的世界变得更开阔。妈妈佩服你在学生会主席竞选中的锐气，欣慰你为此而度过多少个熬夜准备的夜晚。欣赏你在啦啦操社团训练中的坚持，心疼你拉伤韧带也不放弃的执着。喜欢你的正直，责任，赞叹你身为班长对班级的付出。你比妈妈更加懂得拥有放弃的智慧，拥有谦让的美德。你愿意牺牲自己的时间，付出精力，服务他人，锤炼团队。两个多星期熬夜编排啦啦操的努力就是对你有集体责任的最好诠释。

但是，生活不能只讲成功学，人生不是每个时候都能用积极主动、勤奋刻苦换来好的结果。所以，有志者事不一定成。有时接受失败也是一种必要的心态。

三、先处理情绪，再处理事情

知、情、意发生矛盾时，谁主沉浮？人类行为的主要决定因素是情绪，但处理事情的基本原则是先处理情绪，再处理事情。心平气和方能保持理性，寻找出解决问题之路。很多时候，伤害我们的不是别人的行为，而是我们选择回应的方式。

情绪的管理是靠养成的，坦然面对，学会放下，保持人格的完整与和谐，养成和悦的习惯，你会发现，生活可以更美好。

四、悦纳他人，也悦纳自己

悦纳他人会让你多一些宽容理解，会让你心触美好，但要记住也要悦纳自己。永远不要期待所有的人都喜欢你，就像永远也不要梦想自己会喜欢所有的人。所以不必太在意自己在别人心中的形象，你的生活对别人来说微不足道，对你来说却弥足珍贵。妈妈希望你爱他人，悦纳他人，也要学会爱自己，悦纳自己。

五、做好人生的规划

尺有所长，寸有所短。人的能力既有后天的努力，但更有先天的禀赋。从某种意义上来说，选择做专家学者，还是做优秀的汽修工人，取决于自己的努力，更取决于自己的天份和悟性，只要适合自己，两者同样幸福。

尊重所长，尊重兴趣，合理规划自己的人生，不为世俗所绑架，勇敢选择自己踏实的人生之路，赢得稳稳的人生幸福。

六、保持良好的人际关系

群体生活和社会身份认同对我们的健康和幸福影响重大。这一发现反映了人性的根本:我们是生活于社会群体中的社会动物。但是毕竟一样的眼睛会有不一样的看法，一样的嘴巴会有不一样的说法，一样的心灵会有不一样的想法，学会接受不一样的观点和行为，求大同，存小异。尊重你不喜欢的人，珍惜给你忠言逆耳的人，善待你喜欢的人，感激给你帮助的人。学会真诚的赞美，给别人得意的机会，又何尝不是一种人生智慧。

七、推荐几种放松方式

早晨照镜子给自己甜美的微笑，保持积极的心理暗示；恰当的宣泄，比如对妈妈倾诉的抱怨；看快乐的电影话剧；听音乐大声唱歌；在周末清晨做白日梦……

愿你拥有你自己的放松方式，做好自己情绪管理的主人，生活中不只有繁重的学业，更有美好的诗与远方。

（2015年3月22日拙笔于上海）